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 Die Abteilung Aerobic besteht seit 1999. Wir sind Frauen
der unterschiedlichsten Altersstufen und treffen uns jeden Montag in der
Zeit von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Turnhalle in Schafstädt. Zur Zeit sind
wir circa 15 Mitglieder plus unserer Trainerin Denise Theiß.
Sie ist
Diplomsportlehrerin für Rehabilitations-, Therapie- und Behindertensport
und arbeitet ehrenamtlich für den Verein. Sie gestaltet auf die
vielfältigste Art und Weise jede einzelne Aerobicstunde und hat jeden
Montag eine neue Choreografie in petto, die es zu erlernen gilt. Da nicht
nur auf bereits Gelerntes zurückgegriffen wird, sondern auch neue Elemente
und Schrittkombinationen dazugelernt
werden, ist es für jeden möglich, zu jeder Zeit in den Kurs einzusteigen.
Die Stunde gliedert sich in eine Erwärmungsphase, den Hauptteil und die
Entspannungsphase. Die Erwärmungsphase beginnt mit peppiger Musik und
dient dazu, den Körper auf die folgende Belastung einzustimmen sowie die
Muskulatur, Sehnen und Bänder geschmeidig zu machen. Im Hauptteil erlernen
wir zu aktuellen Hits die neue Choreografie, die Übungen für Bauch, Po und
Beine enthält. Der Schwerpunkt jeder Aerobicstunde liegt auf einem
gezielten Herz-Kreislauf-Training unter besonderer Berücksichtigung der
Ausdauer bzw. Kraftausdauer. Der Schluss endet mit entspannenden Übungen,
die zur Kräftigung und Dehnung, speziell der Rückenmuskulatur dienen.
Wenn
also jemand einen Ausgleich nach Studium oder Berufsstress sucht, dann ist
er in unserer
Aerobicstunde genau richtig. Außerdem genießen wir gesellige Stunden in
unserer Gruppe zu Weihnachtsfeiern, Grillabenden oder dem jährlichen
Höhepunkt des Vereinslebens, dem Sportfest. Wir freuen uns auf jeden der
einfach mal vorbeischaut, sich von unserer Begeisterung anstecken lässt
und aktives Mitglied in unserem Verein werden möchte. |
